El entrenamiento muy relacionado con las afecciones experimentadas durante la competición, aunque con una carga de trabajo mayor de lo normal. Para las pruebas de atletismo, por ejemplo, el entrenamiento puede desarrollarse con botas pesadas y un arnés. Durante una sobrecarga funcional, se tiene cuidado con el empleo de los mismos grupos de músculos y los mismos patrones de movimiento que durante la competición.