El sistema de entrenamiento basado en seis períodos. El primero y segundo períodos son preparatorios y consisten en el acondicionamiento general del cuerpo y algunos elementos específicos de entrenamiento; el tercero y cuarto períodos implican un entrenamiento más específico para la competición durante el cual los deportistas participan en algunas competiciones tempranas y se preparan para alcanzar un pico de rendimiento; el quinto período es el período competitivo principal durante el cual los deportistas tratan de conseguir sus objetivos, y el sexto período es un período de transición durante el cual los deportistas se recuperan de la temporada de competición antes de prepararse para la siguiente.