Principio basado en la relación existente entre la fuerza y la velocidad. Si la carga de entrenamiento es alta, la velocidad del movimiento generado por una acción muscular concéntrica (es decir, acortamiento del músculo) es baja y el efecto del entrenamiento es sobre todo mejorar la fuerza. Si la velocidad del movimiento es alta y la carga baja, el principal efecto del entrenamiento es mejorar la velocidad.