La fuerza del estímulo del entrenamiento o el trabajo realizado por unidad de tiempo durante una sesión de entrenamiento. La intensidad de la carga en el entrenamiento de fondo y el entrenamiento de velocidad se calcula con la velocidad del deportista en metros por segundo y la frecuencia de movimiento; en el caso del entrenamiento de fuerza, la intensidad de la carga se refleja en la cantidad de resistencia mecánica (repetición máxima); en el caso del entrenamiento de salto o lanzamiento, la intensidad de la carga depende de la altura saltada o de la distancia de lanzamiento.