Dícese de la escala de la unidad arbitraria que refleja la diversión que genera un ejercicio o una sesión de entrenamiento. En la escala la cifra 1 indica una sesión muy desagradable; la cifra 3 señala una sesión neutra, y la cifra 5 refleja una sesión muy agradable. La cifra permanentemente baja exige prestar atención urgente y analizar la causa. Por ejemplo, la sesión puede ser muy agotadora y aumentar el riesgo de sobreentrenamiento. La sesión desagradable es la principal razón por la que la gente abandona el programa de ejercicio. El profesional de la salud emplea el índice de diversión como estrategia para el encauzamiento de la conducta para mejorar la salud y la condición física. Recomienda mejorar la motivación del deportista llevando un registro de esta escala en e diario del entrenamiento.