La frecuencia cardíaca media en reposo se sitúa en 60-80 latidos por minuto; el entrenamiento de fondo regular reduce la frecuencia cardíaca en reposo a menos de 40 latidos por minuto. Durante el entrenamiento inicial, la frecuencia cardíaca en reposo de persona ante sedentaria se reduce 1 latido por minuto y semana; un aumento de la frecuencia cardíaca en reposo indica estés por sobreentrenamiento.