La amplitud del movimiento que se consigue moviendo activamente un segmento corporal mediante acción muscular. La flexibilidad dinámica también alude a la facilidad relativa para realizar movimiento rápido o repetido en cualquier amplitud, más que la amplitud en si. Está determinada por al fuerza que se opone o resiste al movimiento, y le afecta la capacidad del músculo para recuperarse con rapidez. La flexibilidad dinámica es una capacidad importante de la destreza motora sencilla, y es importante para el desarrollo de la velocidad y la potencia.