La técnica motivacional (motivación) muy usada en el deporte que implica la asignación y elección del objetivo específico o meta específica, objetivo y concreto por el cual lucha el deportista. Se ha demostrado que un programa sistemático de establecimiento de la meta y el trabajo para conseguirlo es muy eficaz en el desarrollo de destreza física y destreza psicológica: la meta bien definida mejora el rendimiento, la calidad de la practica, clarifica la expectación, reduce el aburrimiento y aumenta el orgullo y la confianza en uno mismo. Idealmente, la meta debe ser específica, realista pero desafiante y a corto plazo. Por lo general, la meta individual es más eficaz que la meta de equipo.