El tipo especial de entrenamiento con esprint donde la velocidad de carrera aumenta gradualmente de un trote a gran zancada para terminar esprintando a un ritmo máximo. Cada componente suele ser de unos 50 m de longitud. El esprint de aceleración es un buen tipo de entrenamiento anaeróbico. Es particularmente eficaz para subrayar y mantener el elemento técnico del esprint a medida que aumenta la velocidad. La naturaleza progresiva de este esprint reduce el riesgo de sufrir lesión muscular.