El entrenamiento que consiste en realizar actividad o ejercicio seleccionado en una serie de estación: por lo general, 6-10. La estación forma un circuito por el cual el deportista avanza lo más rápido posible o en un tiempo predeterminado. La mayoría del procedimiento del entrenamiento en circuito produce mejora mínima de la capacidad aeróbica y gran mejora de la fuerza, la resistencia muscular y la flexibilidad. La capacidad aeróbica se puede subrayar completando el circuito lo más rápido posible con un descanso mínimo, o alejando más una estación de otra.