El entrenamiento de la fuerza que recurre a acción muscular excéntrica: bajar una barra de pesas, inclinarse hacia abajo, correr cuesta abajo, son ejemplo del entrenamiento de contrarresistencia negativa. El culturista (en su mayoría) recurre a este tipo de entrenamiento porque se dice que aumenta con rapidez el tamaño del músculo; por lo general, un compañero pone el peso en la posición adecuada para que el deportista se pueda concentrar en bajar el peso.