El ejercicio que mejora la atención (ensimismamiento); el sujeto, que adopta una posición relajada en un ambiente libre de distracción, sostiene un objeto y lo mira repitiendo una palabra clave significativa relacionada con ese objeto: cuando se le aleja el objeto, se ordena a esa persona que repita la palabra clave y visualice el objeto; por ejemplo, el deportista suele emplear un objeto relacionado con el deporte y usa una palabra clave apropiada durante la actuación para bloquear cualquier pensamiento irrelevante o cuando se está relajando la concentración.