El régimen de ejercicios isométricos mediante los cuales la mujer realiza una serie de contracciones voluntarias de los músculos del diafragma pelviano y del perineo en un esfuerzo por aumentar la contractilidad del introito vaginal o para mejorar la retención de la orina. El ejercicio incluye la acción de apretar los músculos que son necesarios para detener la micción cuando se está orinando; esta acción es realizada de una forma intensa, repetitiva y sistemática a lo largo de cada día.