Dícese del ejercicio que suele consistir en subir y bajar un paso. El músculo se emplean de forma dinámica normal, se contrae a una velocidad controlado por el deportista (acción muscular isotónica). Idealmente, el ejercicio isotónico debe implicar los mismos movimientos y músculos empleados en el deporte que practique el sujeto. Los ejercicios isotónicos son buenos para desarrollar fuerza y condición física cardiovascular.