El lapso de tiempo que dura una sesión de entrenamiento y/o el lapso de tiempo que dura un programa de entrenamiento concreto. La duración óptima del entrenamiento depende de la intensidad de la sesión y del nivel de condición física de cada persona, si bien se recomienda un período mínimo de 15 minutos para que haya mejoría en la salud. El período mínimo requerido para que se produzca mejoría varía considerablemente, pero tiende a ser mayor en la actividad aeróbica (al menos 12 semanas) que en la actividad anaeróbica (al menos 8 semanas).