Dícese del patrón de movimiento habitual que aumenta la potencia generada por un grupo de músculos. El ciclo se compone de una combinación de tres tipos de acción muscular: una acción excéntrica seguida por otra acción estática (isométrico) y luego una acción concéntrica del mismo grupo de músculos. Las acciones combinadas generan una producción mayor de fuerza o potencia de la acción concéntrica sola. La mejora en la generación de fuerza probablemente se debe al comportamiento elástico de los componentes musculares durante e inmediatamente después de la acción excéntrica. El ciclo de estiramiento-acortamiento domina en muchas actividades deportivas, por ejemplo, cuando se realiza un contramovimiento antes de dar un salto y cuando se practica el movimiento de aceleración previo a un lanzamiento.