Dícese del ejercicio para desarrollar los músculos y la capacidad aeróbica de la parte inferior del cuerpo. En posición de pie, el deportista se agacha con los brazos por fuera de las rodillas y el cuerpo apoyado en manos y pies. Las piernas se echan en un salto hacia atrás como en posición de press de brazos y manteniendo la espalda recta. A continuación se mueven las piernas de un salto hacia delante hasta descansar debajo de los brazos. Los saltos hacia delante y atrás se repiten un número variable de veces, pero las manos se mantienen en la misma posición. El deportista termina el ejercicio poniéndose de pie.