course navette en alternancia
El course navatte modificado para evaluar la condición física específico de quien practica deporte mixto que requiere mucha velocidad de carrera y una recuperación rápida. La prueba consiste en nueve series de esprints, cada uno integrado por cuatro repeticiones sobre una distancia de 9 m (cuatro veces hacia atrás y hacia delante); el intervalo entre cada serie es de 20 s. El tiempo total refleja la potencia anaeróbica del deportista y la obtención de resultado estable a lo largo de las nueve series refleja la capacidad aeróbica especial y la capacidad de recuperación.