Dícese del número de veces por semana en que se realiza el entrenamiento; algunos entrenadores abogan por entrenar los siete días de la semana, pero las frecuencia recomendada varía considerablemente. Como regla general, se ha sugerido que el entrenamiento aeróbico debe hacerse al menos cuatro a cinco veces por semana, el entrenamiento anaeróbico tres veces por semana y el entrenamiento por motivo de salud al menos tres veces por semana.