Es un sistema suave centrado en el ejercicio físico que tonifica, estira y refuerza el organismo en un sistema equilibrado sin impactos de ejercicio entre cuerpo y mente y moviliza el cuerpo para moverse con la máxima eficiencia y mínimo esfuerzo. El método puede lograr una mejora de la alineación del cuerpo y la respiración, aumento de la consciencia corporal y movimiento grácil y eficiente.