La cantidad total de entrenamiento, que por lo general se expresa como la distancia total recorrida durante un período dado (por ejemplo, 5 km durante una sesión de entrenamiento con intervalos, o 40 km semana-1) o la energía consumida durante un período dado (por ejemplo, kcal semana-1, o kcal día-1). Los estudios ponen de manifiesto que el volumen de entrenamiento aeróbico óptimo para los corredores de fondo es unos 80 km semanales, y para los nadadores unos 5.000 m día-1.