La culuca o asentadilla: flexión de la rodilla en cuclillas. La sentadillas es el ejercicio de entrenamiento con pesas para ejercitar los músculos de piernas y nalgas. Hay muchos tipos de sentadillas. Por lo general, el deportista se pone una barra de pesas en los hombros por delante o detrás del cuello y ase la barra con las palmas mirando hacia arriba. A continuación se agacha flexionando las rodillas dos tercios, manteniendo la espalda recta, para luego volver a la posición inicial.