El peso, como una mancuerna o una barra de pesas, que no está unido a ninguna máquina de musculación. Los pesos libres permiten al deportista moverse en cualquier dirección y realizar gran variedad de ejercicios; sin embargo, no permiten aislar las acciones de músculos individuales con la misma eficacia que las máquinas de pesas, y la resistencia mecánica se mantiene constante durante toda la amplitud del movimiento del músculo que se ejercita.