El método que emplea el culturista para mejorar el aspecto del músculo (bombeo de sangre). El culturista realiza varios ejercicios distintos unos tras otros con el mismo grupo de músculos para que éstos se llenen de sangre. El halterófilo profesional tiende a evitar el flushing, así como el que practica el entrenamiento con pesas, porque no mejora la fuerza muscular.