Entrenamiento sobre una distancia mayor que la distancia que se recorrerá en competición, aunque a un ritmo menor que el de carrera. Se cree que ente tipo de entrenamiento mejora el metabolismo de la grasa, lo cual permite emplear la reserva de grasa con mayor eficacia durante la competición. Esto preserva el glucógeno muscular y retrasa el comienzo de la fatiga.