El entrenamiento que mejora la eficacia del metabolismo anaeróbico y que puede aumentar la potencia muscular. El entrenamiento anaeróbico reglar aumenta la tolerancia al desequilibrio acidobásico durante actividad de gran intensidad, y mejora la capacidad de recuperación después de la actividad: se divide en, entrenamiento de velocidad y entrenamiento de velocidad y resistencia.