Se aplica a la alternancia, del metabolismo aeróbico y metabolismo anaeróbico. Es un tipo de metabolismo requerido por quien interviene en deporte mixto o deporte con alternancia (es su mayoría, deporte de equipo, por ejemplo, baloncesto, fútbol, waterpolo, etc.) donde la demanda energética varía en intensidad y duración. El participante del deporte de alternancia se beneficia de la capacidad para producir nivel alto de potencia muscular, la capacidad para recuperarse con rapidez después de una actuación y la capacidad para repetir la misma actuación después de un intervalo corto de tiempo.