Método de cálculo de la frecuencia cardíaca durante el entrenamiento que equivale a un porcentaje deseado de VO2max (consumo máximo de oxígeno). Consiste en sumar un porcentaje dado de la reserva de la frecuencia cardíaca máxima (frecuencia cardíaca máxima menos (-) frecuencia cardíaca en reposo) con la frecuencia cardíaca en reposo (por lo general se asume que es 220 menos (-) la edad en años). Por lo tanto, se emplea la siguiente ecuación para calcular la frecuencia cardíaca durante el entrenamiento equivalente al 75% del VO2max: frecuencia cardíaca del entrenamiento = frecuencia cardíaca en reposo + 0,75 (frecuencia cardíaca máxima menos (-) frecuencia cardíaca en reposo).