Dícese del fenómeno que se produce cuando la columna vertebral está en flexión completa: los músculos extensores de la columna se relajan por completo y el movimiento de flexión recae en los ligamentos espinosos. Por tanto, durante un entrenamiento con pesas es especialmente importante emplear una técnica correcta cuando la columna está extendida por completo, ya que la tensión que soportan los ligamentos espinosos se soma a la fuerza de cizallamiento anterior sobre las vértebras lumbares, lo cual aumenta la carga que soportan las articulaciones cigapofisarias.